Kendinizi şımartmak, yoğun cilt bakımı yaptırmanız gerektiği anlamına gelmez. Temel bilgilere giderek kendinizi her zaman şımartabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi bir cilt bakımı, doğal yaşlanmayı geciktirmeye ve olası cilt problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. İşte sağlıklı ciltler için beş saçma sapan cilt bakımı ipucu.
Cildi güneşten koruyun
Kendinize bakmanın bir yolu da cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumaktır. Güneşe çok fazla maruz kalmak aynı zamanda yaşlılık lekelerine, kırışıklıklara ve diğer cilt sorunlarına ve yüksek cilt kanseri riskine neden olabilir.
Cildinizi güneşten korumak için daima en az 15 SPF’li güneş koruyucu uygulayın. Her iki saatte bir veya dışarıda yüzüyorsanız daha sık olarak losyonu yeniden uygulayın. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu zamanlarda güneşten kaçının. Son olarak, cildinizi güneşten korumak için koruyucu giysiler giyin.
Sigara içme
Sigara içmek kırışıklıklara katkıda bulunur. Böylece cildin daha yaşlı görünmesini sağlar. Ayrıca skuamöz hücreli cilt kanseri riskini tetikleyebilir. Ayrıca cilt sağlığı için çok önemli olan besinleri ve oksijeni cildi tüketir. Sigara içiyorsanız ama cildinizi daha fazla hasardan korumak istiyorsanız, yapılacak en iyi şey sigarayı bırakmaktır.
Cildinize nazikçe davranın.
Her gün temizlik yapmak ve tıraş olmak cildinize zarar verebilir. Duş sürenizi sınırlayarak ve sıcak su yerine ılık kullanarak nazik olun. Cildinizdeki doğal yağı çıkarabilecekleri için katı sabun kullanmaktan kaçının. Her zaman bunun yerine hafif temizleyiciler seçin. Nemi ciltte tutmak için yıkadıktan veya banyo yaptıktan sonra cildinizi hafifçe vurmaya çalışın. Son fakat en az değil, SPF içeren bir nemlendirici kullanmaktır.
Sağlıklı bir diyete bağlı kalın
En iyi şekilde görünmek ve hissetmek istiyorsanız sağlıklı bir diyet şarttır. Balık yağı açısından zengin, sağlıksız yağlar ve işlenmiş karbonhidratlar açısından düşük bir diyet de daha genç görünen bir cildi teşvik edebilir. Bol su içmek de cildin kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Stres Yönetimi
Stres cildinizi daha hassas hale getirir ve sivilce, siyah noktalar gibi cilt problemlerini tetikler. Sağlıklı bir cilt ve ruh halini korumak için stresten kaçının. Yeterince iyi bir gece uykusu almak, kendinize sınırlar koymak, yapılacaklar listenizi küçültmek ve her zaman sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman bulmak, cildinizin daha sonra size teşekkür edeceği stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
