Wie wichtig ist bequeme Nachtwäsche?

Schlaf ist eines der wertvollsten Güter des Lebens. Aber in unserem modernen Leben stehen wir vor vielen Herausforderungen, wenn es darum geht, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Von übermäßigen Verpflichtungen und Verpflichtungen, die unsere Gedanken nachts rasen lassen, bis hin zum Mangel an einer friedlichen Schlafumgebung, können diese Hindernisse die richtige Menge an Zs beeinträchtigen. Dies wiederum kann sich auf unsere Tagesproduktivität auswirken. Schlafmangel kann sogar große Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

Die guten Nachrichten? Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um besser zu schlafen. Ganz oben auf der Liste? Besorgen Sie sich bequeme Nachtwäsche. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Nachtwäsche bequem macht, warum sie so wichtig ist und wie Sie die gemütlichsten Pyjamas erkennen.

Viele Faktoren bestimmen, ob Schlafanzüge – einschließlich Nachthemden, Nachthemden und andere Arten von Nachtwäsche – den Standard für Komfort erfüllen. Am Ende kommt es vor allem auf eines an: Fühlt es sich gut an?

Obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann, gibt es einige allgemeine Themen, darunter die folgenden:

Fit:

Wenn Sie jemals versucht haben, in einem Pyjama zu schlafen, der zu groß oder zu klein war (oder der schlecht gemacht oder hergestellt wurde), wissen Sie, dass dies auf Zerren, Ziehen und Aufheben hinauslaufen kann – ganz zu schweigen von viel Hin und Her.

Darüber hinaus können Designdetails wie Knöpfe, Druckknöpfe und Etiketten den Schlaf stören, wenn sie jucken, irritieren oder aufdringlich sind. Gleichzeitig kann Gummizug je nach Passform mitten in der Nacht den Kreislauf abschnüren oder abrutschen.

Um diese und andere Situationen zu vermeiden, suchen Sie nach hochwertiger, gut verarbeiteter Nachtwäsche. Je mehr Sorgfalt und Aufmerksamkeit in das Design und die Herstellung Ihres Pyjamas gesteckt wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass er so sitzt, wie Sie es sich wünschen.

Design:

Nicht alle Nachtwäsche ist gleich. Von Nachthemden und Schlafhemden bis hin zu Pyjamahosen, Leggings und Shorts fühlen sich verschiedene Designs und Schnitte unterschiedlich an. Dies hängt natürlich auch von Ihrem Körpertyp und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Wenn Sie bequeme Nachtwäsche kaufen, ist es zunächst wichtig zu überlegen, welcher Schnitt der Loungewear sich für Sie am besten anfühlt. Bevorzugen Sie lockere, lange Ärmel? Oder vielleicht mögen Sie engere Nachthemden, die an Ort und Stelle bleiben. Egal, wofür Sie sich entscheiden, probieren Sie es unbedingt an, um sicherzustellen, dass die Silhouette für Sie bequem ist.

Stoff:

Wie Kleidung gibt es auch Nachtwäsche in vielen Stoffarten. Einige dienen sogar besonderen Bedürfnissen. Wenn Sie beispielsweise in einem kalten Klima leben oder Ihr Schlafzimmer kühler halten, kann Flanell eine ausgezeichnete Wahl sein, die einen guten Schlaf unterstützt. In einer warmen Umgebung kann es jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Ein steifer, billiger, juckender oder irritierender Stoff kann Sie ebenfalls daran hindern, gut zu schlafen. Deshalb ist es so wichtig, bei der Auswahl Ihres Pyjamas auf Materialien zu achten.

Hier ist ein genauerer Blick auf einige der beliebtesten Stoffe, die in Nachtwäsche verwendet werden:

Baumwolle:

Leichte Baumwolle ist aus mehreren Gründen eine erste Wahl für Menschen in allen Klimazonen. Zunächst einmal fühlen sich Baumwoll-Pyjamas extrem weich an. Dieses Material ist außerdem atmungsaktiv, was bedeutet, dass es kühl auf der Haut bleibt – selbst wenn die Temperaturen steigen. Außerdem ist Baumwolle strapazierfähig und pflegeleicht, sodass sie vielen Wäschen und Abnutzungen standhält.

Ein weiterer Vorteil von Baumwolle für Pyjamas ist, dass sie unglaublich vielseitig ist. Egal, ob Sie ein Nachthemd, ein kurzes Pyjama-Set oder ein anderes Schlaf-Ensemble bevorzugen, Sie werden es sicher in einem Baumwollstoff finden.

Die Seide:

Als Goldstandard der Nachtwäsche bekannt, ist Seide der ultimative Luxus. Es ist auch ein natürliches und hypoallergenes Material, das superweich und sanft zur Haut ist. Für viele Menschen ist ein Seidenpyjama das Nächstbeste, um gar nichts zu tragen!

Seide ist auch ein bemerkenswert atmungsaktiver Stoff. Wenn Sie im Schlaf zu Überhitzung und Schwitzen neigen, kann ein Seidennachthemd oder ein Seidenpyjama Abhilfe schaffen. Wenn Sie jemals das erhabene Erlebnis hatten, zwischen Seidenlaken zu gleiten, bietet Seidennachtwäsche das gleiche außergewöhnliche Gefühl. Ein letzter Grund, Seidenpyjamas zu lieben? Sie sind umweltfreundlich. Wenn Sorgen um die Zukunft des Planeten Sie nachts wach halten, kann das Schlafen in Seidenpyjamas sowohl Körper als auch Geist beruhigen.

Das Schlafen in prächtiger Seide hat auch Vorteile für Haut und Haar. Seine glatte, gleichmäßige und reibungsfreie Oberfläche beugt Falten und Haarbruch vor, während die atmungsaktiven Fasern feuchtigkeitsspendende Eigenschaften haben. Darüber hinaus ist Seide frei von Chemikalien und von Natur aus mikrobiell, sodass Sie sich jedes Mal frisch fühlen, wenn Sie sie tragen.

All diese Qualitäten summieren sich zu einem wahren Alltagsluxus. Angesichts dieser Anziehungskraft ist es kaum verwunderlich, dass Leute wie Gisele Bündchen und Kim Kardashian allesamt Seide zum Schlafen bevorzugen.

Stricken:

Strick-Nachtwäsche ist eine beliebte Wahl bei kaltem Wetter und für Kinder und bekannt dafür, besonders bequem und kuschelig zu sein. Strickpyjamas sind außerdem extrem dehnbar und bieten Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Strickpyjamas sind in einer Vielzahl von Stilen, Farben, Drucken und Mustern erhältlich. Obwohl dies möglicherweise nicht direkt mit Ihrer Schlafqualität zusammenhängt, wissen wir alle, dass wir uns besser fühlen, wenn wir Kleidung tragen, die wir lieben.

Gemütliche Pyjamas helfen Ihnen, schneller einzuschlafen

Es macht Sinn, dass es bequemer ist, sich zu entspannen, und entspannt zu sein, es einfacher macht, zu schlafen. Aber wussten Sie, dass es Wissenschaft gibt, die die Behauptung untermauert, dass ein kuscheliger Schlafanzug Ihnen sogar dabei helfen kann, schneller einzuschlafen?

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Nachtwäsche aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen Ihnen helfen kann, deutlich schneller einzuschlafen als Alternativen. Während Wolle in den Ergebnissen überraschend gut abschneidet, wurde Seide von der National Sleep Foundation als „magischer Thermoregulator“ gefeiert.

Bequeme Pyjamas helfen Ihnen, länger zu schlafen

Bequeme Pyjamas helfen Ihnen nicht nur dabei, schneller einzuschlafen, sondern auch länger zu schlafen und gleichzeitig eine bessere Erholungsqualität zu genießen. Je weniger Unterbrechungen, desto besser und tiefer schlafen Sie. Wenn man bedenkt, dass der durchschnittliche gesunde Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht braucht (und die meisten Menschen bekommen weit weniger als das), brauchen wir jede Hilfe, die wir bekommen können! Laut den Centers for Disease Control and Prevention bekommt etwa ein Drittel der Erwachsenen nicht genug Schlaf.

Jenseits von Pyjamas: Tipps für gesunden Schlaf

Während Pyjamas eine entscheidende Rolle dabei spielen können, dass Sie länger und besser schlafen, gibt es auch einige andere Möglichkeiten, einen gesunden Schlaf zu fördern. Dazu gehören die folgenden Tipps zur Schlafhygiene der National Sleep Foundation:

• Legen Sie an Wochentagen und Wochenenden einen einheitlichen Schlafplan fest und halten Sie sich daran.
• Richten Sie eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen ein. Je entspannter Sie ins Bett gehen, desto eher schlafen Sie schnell ein.
• Investieren Sie in eine stützende und bequeme Matratze sowie hochwertige Bettwäsche und Kissen.
• Schaffen Sie eine schlaffreundliche Umgebung, indem Sie eine angenehme Temperatur und ein angenehmes Aroma aufrechterhalten und gleichzeitig Licht, Geräusche und andere potenzielle Störungen minimieren.
• Nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde oder länger vor dem Schlafengehen eine „Technologie-Auszeit“, indem Sie die Verbindung zu Ihren Geräten trennen.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen.
• Schau nicht auf die Uhr! Während die Unfähigkeit zu schlafen ein frustrierendes Gefühl ist, macht es das Beobachten der Uhr nur noch schlimmer.

Laut Wayne Giles, MD, Direktor der CDC-Abteilung für Bevölkerungsgesundheit, „bekommen wir als Nation nicht genug Schlaf. Änderungen des Lebensstils, wie z. B. jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen; jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen; und das Ausschalten oder Entfernen von Fernsehern, Computern und mobilen Geräten aus dem Schlafzimmer kann den Menschen helfen, den gesunden Schlaf zu bekommen, den sie brauchen.“

Natürlich ist guter Schlaf wichtig … sehr viel. Dies gilt insbesondere, wenn Sie die Folgen von schlechtem Schlaf berücksichtigen, zu denen Folgendes gehört:

• Schlechter Schlaf ist mit der Aufnahme von mehr Kalorien und Gewichtszunahme verbunden.
• Schlechter Schlaf beeinträchtigt Konzentration und Produktivität.
• Schlechter Schlaf ist mit geringerer sportlicher Leistung verbunden.
• Schlechte Schläfer haben ein erhöhtes Risiko für ernsthafte gesundheitliche Komplikationen, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes.
• Schlechter Schlaf wird mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht. Tatsächlich klagen 90 Prozent der Menschen, die an Depressionen leiden, über Schlafprobleme.
• Schlechter Schlaf kann Ihre Immunfunktion schwächen und Ihre Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, erhöhen.
• Schlechter Schlaf kann zu langfristigen entzündlichen Problemen führen, einschließlich Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn.

Das wegnehmen? Selbst scheinbar kleine Änderungen – wie das Tragen eines bequemen Schlafanzugs – können sich positiv auswirken. Ganz zu schweigen davon, dass eine Reihe kleinerer Anpassungen zu einer erheblichen Verbesserung Ihrer allgemeinen Schlafqualität führen können.

Während eine gute Nachtruhe wie ein schwer fassbares (und manchmal unmögliches) Streben erscheinen mag, ist die Wahrheit, dass es nicht nur möglich ist, sondern auch in Ihrer Kontrolle liegt! Die Auswahl des richtigen Pyjamas ist ein durchdachter erster Schritt, um der Qualität Ihres Schlafes Priorität einzuräumen. Sie werden nicht nur mit strahlenderen Augen und besser vorbereitet auf den Tag blicken; Sie werden auch die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile genießen, die mit gutem Schlaf einhergehen.