{"id":533,"date":"2022-03-09T17:37:39","date_gmt":"2022-03-09T17:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/?p=533"},"modified":"2022-04-02T18:08:35","modified_gmt":"2022-04-02T18:08:35","slug":"quao-importante-e-a-roupa-de-dormir-confortavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/quao-importante-e-a-roupa-de-dormir-confortavel\/","title":{"rendered":"Qu\u00e3o importante \u00e9 a roupa de dormir confort\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"

O sono \u00e9 um dos bens mais preciosos da vida. Mas em nossas vidas modernas, enfrentamos muitos desafios quando se trata de ter uma boa noite de sono. De compromissos e obriga\u00e7\u00f5es excessivos que mant\u00eam nossas mentes correndo \u00e0 noite \u00e0 falta de um ambiente tranquilo para dormir, esses obst\u00e1culos podem interferir na obten\u00e7\u00e3o da quantidade adequada de Zs. Isso, por sua vez, pode afetar nossa produtividade diurna. A falta de sono pode at\u00e9 ter grandes repercuss\u00f5es em nossa sa\u00fade e bem-estar mental e f\u00edsico.<\/p>\n

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As boas not\u00edcias? Existem algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para se preparar para dormir melhor. No topo da lista? Estoque roupas de dormir confort\u00e1veis. Continue lendo para saber mais sobre o que torna a roupa de dormir confort\u00e1vel, por que ela \u00e9 t\u00e3o importante e como identificar o pijama mais aconchegante.<\/p>\n

Muitos fatores determinam se os pijamas \u2013 incluindo camisolas, camisolas e outros tipos de roupa de dormir \u2013 atendem ao padr\u00e3o de conforto. No final do dia, tudo se resume a uma coisa acima de tudo: \u00e9 bom usar?<\/p>\n

Embora isso possa variar de pessoa para pessoa, existem alguns temas gerais, incluindo o seguinte:<\/p>\n

Ajustar:<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 tentou dormir com pijamas muito grandes ou pequenos (ou que foram mal feitos ou fabricados), sabe que isso pode significar pux\u00f5es, pux\u00f5es e agita\u00e7\u00e3o \u2013 sem mencionar muitas reviravoltas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, detalhes de design como bot\u00f5es, encaixes e etiquetas podem interferir no sono se causarem coceira, irrita\u00e7\u00e3o ou intrus\u00e3o. Ao mesmo tempo, o el\u00e1stico pode cortar a circula\u00e7\u00e3o ou escorregar no meio da noite, dependendo do ajuste.<\/p>\n

Para evitar essas e outras situa\u00e7\u00f5es, procure roupas de dormir bem feitas e de alta qualidade. Quanto mais cuidado e aten\u00e7\u00e3o houver no design e na confec\u00e7\u00e3o de seus pijamas, maior a probabilidade de eles se encaixarem do jeito que voc\u00ea deseja.<\/p>\n

Projeto:<\/strong><\/p>\n

Nem todas as roupas de dormir s\u00e3o iguais. De camisolas e pijamas a cal\u00e7as de pijama, leggings e shorts, v\u00e1rios designs e cortes parecem diferentes. Claro, isso depende do seu tipo de corpo e prefer\u00eancias pessoais tamb\u00e9m. Se voc\u00ea est\u00e1 comprando roupas de dormir confort\u00e1veis, primeiro \u00e9 importante considerar qual corte de roupas de dormir \u00e9 melhor para voc\u00ea. Prefere mangas largas e compridas? Ou talvez voc\u00ea goste de camisolas mais justas que ficam no lugar. N\u00e3o importa o que voc\u00ea escolher, certifique-se de experiment\u00e1-lo para garantir que a silhueta seja confort\u00e1vel para voc\u00ea.<\/p>\n

Tecido:<\/strong><\/p>\n

Assim como as roupas, as roupas de dormir est\u00e3o dispon\u00edveis em muitos tipos de tecido. Alguns at\u00e9 atendem a necessidades particulares. Por exemplo, se voc\u00ea mora em um clima frio ou mant\u00e9m seu quarto no lado mais frio, a flanela pode ser uma excelente escolha para um bom sono. No entanto, em um ambiente quente, pode ter o efeito oposto. Um tecido duro, barato, que co\u00e7a ou irrita, por outro lado, tamb\u00e9m pode impedir que voc\u00ea durma bem. \u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante considerar os materiais ao selecionar seu pijama.<\/p>\n

Aqui est\u00e1 uma olhada em alguns dos tecidos mais populares usados \u200b\u200bem roupas de dormir:<\/p>\n

Algod\u00e3o:<\/i><\/strong><\/p>\n

O algod\u00e3o leve \u00e9 \u200b\u200buma escolha obrigat\u00f3ria para pessoas em todos os climas por v\u00e1rios motivos. Para come\u00e7ar, os pijamas de algod\u00e3o s\u00e3o extremamente macios ao toque. Este material tamb\u00e9m \u00e9 respir\u00e1vel, o que significa que permanece fresco contra a sua pele \u2013 mesmo quando as temperaturas sobem. Al\u00e9m disso, o algod\u00e3o \u00e9 dur\u00e1vel e f\u00e1cil de cuidar, permitindo que ele resista a muitas lavagens e usos.<\/p>\n

Outro benef\u00edcio do algod\u00e3o para pijamas \u00e9 que ele \u00e9 incrivelmente vers\u00e1til. Quer prefira uma camisola, um conjunto curto de pijama ou outro conjunto de dormir, com certeza ir\u00e1 encontr\u00e1-lo em tecido de algod\u00e3o.<\/p>\n

Seda:<\/i><\/strong><\/p>\n

Conhecida como o padr\u00e3o-ouro da roupa de dormir, a seda \u00e9 o luxo supremo. \u00c9 tamb\u00e9m um material natural e hipoalerg\u00e9nico que \u00e9 super macio e suave para a pele. Para muitas pessoas, o pijama de seda \u00e9 a melhor coisa depois de n\u00e3o usar nada!<\/p>\n

A seda tamb\u00e9m \u00e9 um tecido notavelmente respir\u00e1vel. Se voc\u00ea est\u00e1 propenso a superaquecer e suar enquanto dorme, uma camisola de seda ou um conjunto de pijama de seda podem oferecer al\u00edvio. Se voc\u00ea j\u00e1 teve a experi\u00eancia sublime de deslizar entre len\u00e7\u00f3is de seda, a roupa de dormir de seda proporciona a mesma sensa\u00e7\u00e3o extraordin\u00e1ria. Uma \u00faltima raz\u00e3o para amar pijamas de seda? Eles s\u00e3o ecologicamente corretos. Se as preocupa\u00e7\u00f5es com o futuro do planeta est\u00e3o mantendo voc\u00ea acordado \u00e0 noite, dormir em pijamas de seda pode aliviar o corpo e a mente.<\/p>\n

Dormir em seda suntuosa tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para a pele e o cabelo. Sua superf\u00edcie lisa, uniforme e sem atrito ajuda a prevenir rugas e quebra do cabelo, enquanto as fibras respir\u00e1veis \u200b\u200bt\u00eam propriedades hidratantes. Al\u00e9m disso, a seda \u00e9 livre de produtos qu\u00edmicos e naturalmente microbiana, ent\u00e3o voc\u00ea se sentir\u00e1 fresca toda vez que a usar.<\/p>\n

Todas essas qualidades se somam a um verdadeiro luxo di\u00e1rio. Dado esses atrativos, n\u00e3o \u00e9 de surpreender que pessoas como Gisele B\u00fcndchen e Kim Kardashian prefiram seda para dormir.<\/p>\n

Tricotar:<\/i><\/strong><\/p>\n

Uma escolha popular em climas frios, bem como para crian\u00e7as, pijamas de malha s\u00e3o conhecidos por serem especialmente confort\u00e1veis \u200b\u200be aconchegantes. Pijamas de malha tamb\u00e9m s\u00e3o extremamente el\u00e1sticos, oferecendo flexibilidade e liberdade de movimento. Pijamas de malha podem ser encontrados em uma ampla variedade de estilos, cores, estampas e padr\u00f5es. Embora isso possa n\u00e3o estar diretamente relacionado \u00e0 sua qualidade de sono, todos sabemos que nos sentimos melhor quando usamos roupas que amamos.<\/p>\n

Pijamas aconchegantes ajudam voc\u00ea a adormecer mais r\u00e1pido<\/strong><\/h2>\n

Faz sentido que estar confort\u00e1vel facilita o relaxamento, e estar relaxado facilita o sono. Mas voc\u00ea sabia que h\u00e1 ci\u00eancia que ap\u00f3ia a afirma\u00e7\u00e3o de que pijamas aconchegantes podem at\u00e9 ajud\u00e1-lo a adormecer mais r\u00e1pido?<\/p>\n

Os cientistas determinaram que as roupas de dormir feitas de tecidos que absorvem a umidade podem ajud\u00e1-lo a dormir significativamente mais r\u00e1pido do que as alternativas. Enquanto a l\u00e3 se saiu surpreendentemente bem nas descobertas, a seda foi aclamada como o \u201ctermorregulador m\u00e1gico\u201d pela National Sleep Foundation.<\/p>\n

Pijamas confort\u00e1veis \u200b\u200bajudam voc\u00ea a dormir mais<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m de ajud\u00e1-lo a adormecer mais r\u00e1pido, o pijama confort\u00e1vel tamb\u00e9m o ajuda a dormir mais enquanto desfruta de uma melhor qualidade de descanso. Quanto menos interrup\u00e7\u00f5es, melhor e mais profundamente voc\u00ea dormir\u00e1. Considerando que o adulto saud\u00e1vel m\u00e9dio precisa de sete a nove horas de sono por noite (e a maioria das pessoas dorme muito menos do que isso), precisamos de toda a ajuda que pudermos obter! De fato, de acordo com os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as, aproximadamente um ter\u00e7o dos adultos n\u00e3o dorme o suficiente.<\/p>\n

Al\u00e9m do pijama: dicas de sono saud\u00e1veis<\/strong><\/h2>\n

Embora o pijama possa desempenhar um papel cr\u00edtico em ajud\u00e1-lo a dormir mais e melhor, tamb\u00e9m existem outras maneiras de promover um sono saud\u00e1vel. Estes incluem as seguintes dicas de higiene do sono da National Sleep Foundation:<\/p>\n

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  • Defina e mantenha um hor\u00e1rio de sono consistente durante a semana e nos fins de semana.<\/li>\n
  • Estabele\u00e7a uma rotina relaxante antes de dormir. Quanto mais relaxado voc\u00ea estiver quando for para a cama, maior ser\u00e1 a probabilidade de adormecer rapidamente.<\/li>\n
  • Invista em um colch\u00e3o de apoio e confort\u00e1vel, bem como em roupas de cama e travesseiros de alta qualidade.<\/li>\n
  • Crie um ambiente favor\u00e1vel ao sono, mantendo uma temperatura e aroma confort\u00e1veis, minimizando a luz, o som e outras poss\u00edveis interrup\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
  • Pelo menos meia hora ou mais antes de ir para a cama, tire um \u201ctempo limite de tecnologia\u201d desconectando-se de seus dispositivos.<\/li>\n
  • Evite cafe\u00edna e \u00e1lcool nas horas que antecedem a hora de dormir.<\/li>\n
  • N\u00e3o olhe para o rel\u00f3gio! Embora a incapacidade de dormir seja uma sensa\u00e7\u00e3o frustrante, ficar olhando o rel\u00f3gio s\u00f3 piora a situa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n

    De acordo com Wayne Giles, MD, diretor da Divis\u00e3o de Sa\u00fade da Popula\u00e7\u00e3o do CDC, \u201cComo na\u00e7\u00e3o, n\u00e3o estamos dormindo o suficiente. Mudan\u00e7as no estilo de vida, como ir para a cama no mesmo hor\u00e1rio todas as noites; levantando-se \u00e0 mesma hora todas as manh\u00e3s; e desligar ou remover televisores, computadores e dispositivos m\u00f3veis do quarto pode ajudar as pessoas a terem o sono saud\u00e1vel de que precisam.\u201d<\/p>\n

    Claramente, dormir bem importa… muito. Isso \u00e9 especialmente verdadeiro quando voc\u00ea considera as consequ\u00eancias do sono ruim, que incluem o seguinte:<\/p>\n

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    • O sono ruim est\u00e1 associado ao consumo de mais calorias e ganho de peso.<\/li>\n
    • O sono ruim interfere na concentra\u00e7\u00e3o e na produtividade.<\/li>\n
    • O sono ruim est\u00e1 associado ao menor desempenho atl\u00e9tico.<\/li>\n
    • Pessoas que dormem mal t\u00eam um risco aumentado de complica\u00e7\u00f5es graves de sa\u00fade, incluindo doen\u00e7as card\u00edacas, derrame e diabetes tipo 2.<\/li>\n
    • Dormir mal est\u00e1 associado a problemas de sa\u00fade mental. Na verdade, 90 por cento das pessoas que sofrem de depress\u00e3o queixam-se de problemas de sono.<\/li>\n
    • Dormir mal pode enfraquecer sua fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e aumentar suas chances de adoecer.<\/li>\n
    • Dormir mal pode levar a problemas inflamat\u00f3rios a longo prazo, incluindo s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e doen\u00e7a de Crohn.<\/li>\n<\/ul>\n

      O take away? Mesmo mudan\u00e7as aparentemente pequenas \u2013 como usar pijamas confort\u00e1veis \u200b\u200b\u2013 podem ter um impacto positivo. Sem mencionar que uma s\u00e9rie de pequenos ajustes pode resultar em uma melhora significativa na qualidade geral do sono.<\/p>\n

      Embora uma boa noite de sono possa parecer uma busca indescrit\u00edvel (e \u00e0s vezes imposs\u00edvel), a verdade \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 apenas poss\u00edvel, mas tamb\u00e9m est\u00e1 sob seu controle! Escolher o pijama certo \u00e9 um primeiro passo bem pensado para priorizar a qualidade do seu sono. Voc\u00ea n\u00e3o ficar\u00e1 apenas com os olhos mais brilhantes e mais preparado para enfrentar o dia; voc\u00ea tamb\u00e9m desfrutar\u00e1 da infinidade de benef\u00edcios para a sa\u00fade que acompanham um bom sono.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      O sono \u00e9 um dos bens mais preciosos da vida. Mas em nossas vidas modernas, enfrentamos muitos desafios quando se trata de ter uma boa noite de sono. De compromissos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-533","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=533"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":592,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533\/revisions\/592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=533"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/prettytrendie.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}